Tết 2018  ·· * ··  Chúc Mừng Năm Mới Năm Mậu Tuất  ·· * ··  
   
GOOGLE DỊCH
BẢN ĐỒ THẾ GIỚI
KHÁCH THĂM VIẾNG
433,409

200 calories trong mỗi loại thức ăn nhiều đến mức nào?

Friday, June 14, 201312:00 AM(View: 6718)

Một cái nhìn thật trực quan để bạn có thể ước đoán lượng calories mình nạp vào cơ thể hằng ngày nhé!


blank

Có thể ăn hết cả đĩa táo ‘to đùng’ này (chừng ba quả) mà chỉ tiêu thụ năng lượng khoảng 200 calories thôi đấy!

blank

Trong khi đó, một lát bơ nhỏ xíu đủ để… tráng chảo nướng bánh đã ‘ngốn’ lượng calories tương đương thế.

blank

Hay có ba miếng bông cải xanh to này trong thực đơn sẽ giúp bạn giảm cân dễ dàng, vì no bụng mà chẳng chứa nhiều năng lượng lắm.

blank

Còn thanh bánh sôcôla này chỉ cần một nửa thôi là đủ 200 calories năng lượng rồi. Vì vậy, bạn nào muốn giảm cân thì cần tránh xa bánh kẹo ngọt là vậy.

blank

Có thể ăn thoải mái những ba quả trứng gà mà không sợ hấp thu nhiều calories. Đã vậy, trứng còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt như choline chẳng hạn.

blank

Khoai tây chiên có thể rất ngon miệng, nhưng ăn vừa phải thôi nhé. Một chút khoai như thế đã nhiều năng lượng lắm rồi. Chưa kể các axit béo bão hòa có hại nữa đấy!

blank

Chùm nho ngon lành này có thể trở thành món ăn vặt thật dễ thương cho ‘vòng hai’ của các bạn nữ đấy chứ, lại còn đẹp da nữa.

blank

Hai cốc nước ngọt chừng 500ml có thể khiến bạn tràn đầy năng lượng. Nhưng uống nhiều quá cũng không tốt đâu.

blank

Thay vì uống nước ngọt, các bạn nên uống sữa. Một cốc sữa sẽ đầy đủ năng lượng và nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho việc học tập của chúng ta hơn.

blank

Mùa hè mà ăn những miếng dưa lưới mát rượi này, vừa ít năng lượng, vừa đẹp da nữa.

blank

Các ấy đừng nhầm tưởng kẹo mút chỉ để mút chơi cho vui miệng nhé! Bốn cây kẹo mút đã chứa đến 200 calories vô bổ cho cơ thể rồi đấy.

blank

Món ngũ cốc nhân việt quất và vani này là lựa chọn khá ổn cho bữa sáng. Chỉ cần một lượng tương đối ăn kèm sữa đã có thể giúp các bạn trẻ no bụng trước giờ học.

blank

Hạnh nhân là một loại hạt chứa dầu, giống với lạc, nên cũng chứa nhiều năng lượng. Vì vậy, bạn nào ăn vặt mà chọn lạc hay hạnh nhân thì nên cân nhắc lại nhé!

blank

Hơn chục túi chất tạo ngọt nhân tạo thay đường, dành cho những người kiêng ngọt cũng chỉ tốn 200 calories. Đây là cách thiết thực để hạn chế việc nạp nhiều năng lượng vào người nhưng vẫn ngon miệng.

blank

Đối với kẹo ngọt như M&M cũng như các loại bánh kẹo khác, ăn ít thôi nếu bạn muốn hạn chế nạp năng lượng vào người.

blank

Món cá ngừ ngâm dầu giấm này thường được dùng kèm bánh mì vào buổi sáng. Một bát nhỏ thôi cũng đầy đủ 200 calories.

blank

Và bữa sáng ‘đạt tiêu chuẩn’ là bốn lát bánh mì sandwich kèm cá ngừ. Bạn sẽ an tâm cho một ngày làm việc hiệu quả.

blank

Rượu sữa Bailey có hương vị thật tuyệt, nhưng uống vừa phải bạn nhé! Nhiều cồn và nhiều năng lượng là những điều bạn chẳng tin được đâu.

blank

Cả đĩa đầy đặn những củ cà rốt baby này chứa rất ít năng lượng, lại bổ sung được vitamin A đầy đủ cho chúng ta nữa.

blank

Và cuối cùng, thịt heo xông khói! Chỉ nghe tên thôi cũng thấy ‘ngập tràn calories’ rồi phải không nào?

Tường Vy
Ảnh: Boredpanda


Send comment
Your Name
Your email address